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五岁大宝吃饭坐不住,幼儿园中班,老师反应上课时东倒西歪,怎么提高自控力和注意力?


admin| 更新时间:2021-10-25 23:27|点击数:未知

谢谢邀请。我们之前写过很多关于专注力的文章,比如:如何保护专注力?适合2-6岁宝宝的专注训练和专注训练方法,我会贴一篇最近的文章,希望对你有帮助。

本书简介:

如何培养专注力?

如上所述:专注力被破坏的宝宝该怎么办?从宝宝大脑生长发育阶段到宝宝4岁以后家庭应该遵守的十条规则。

今天想和大家分享的是:有哪些训练方法可以帮助专注力被破坏的宝宝提高?

这些方法,我和本烨认为在实践中非常有效,也希望对大家有所帮助。

01

有[我的区域]的孩子更专注

这是日本林承志教授在《如何培养孩子专注力》一书中提到的秘方。

所谓Zone,是指在空之间可以集中注意力的范围,是指无论睁开眼睛还是闭上眼睛都可以把握的范围。

比如以出色的运球技术著称的阿根廷足球明星梅西,只要球在脚边70厘米范围内,就能准确运球而不看球。

“脚下70厘米”是梅西的【我的地带】。

不管是哪项竞技运动,几乎每个一流选手都有自己的“我的地带”。运动员经常说他们已经进入了禁区,所以他们可以专注于比赛。

如果你建了一个Zone,习惯在里面做事,就能保持环境的统一,这是提高专注力的前提。因此,有能力建立【我的地带】的孩子,无论在哪里,在什么情况下,都可以进入地带,专心做事。

林承志教授提到,他要做的就是闭上眼睛,嘴里说:留在这里。你可以进入他的“我的地带”,即使你在汽车引擎盖上学习和写论文,你也可以保持不受干扰。

可以说,任何人都可以创造自己的【我的地带】,不仅仅是运动员。

如何建立我的专区?

宝宝小的时候,操作起来比较简单,特殊的玩具区也没有太多的玩具,防止分心,这一点在我之前的关于保护专注力的文章中也有提到。开始学习后,可以准备一个专门的学习区,一张没有与学习无关的杂物的小书桌,不容易分心。

如果是客厅里的桌子,也可以清理干净,告诉孩子:这是你的绝对领地,甚至可以划一下范围。

建立“我的专区”时,只有一个硬性规定需要记住:不要把任何与学习无关的东西放在桌子上。在客厅桌子上学习时,确保“我的区域”内没有杂物。

奔爷作数学题时我发现,他在客厅茶几上做题时的效率,远低于在他自己的小书桌上。客厅茶几前面有电视,茶几上有玩具和各种吃的,旁边沙发还可以跳来跳去,太多会让他分心的东西,难以集中注意力学习。△陆戈摄,一学习一加班,互不干扰-。

02

在上发布实施计划。

婴儿和家人可以看到的地方

实施计划有点类似于时间表的简单版本。它列出了当天要做的事情,可以是家长写的,也可以是宝宝写的。关键是和宝宝们商量,落实清楚。

制定时间表时,要明确告诉宝宝:这是你每天的行动计划。做完之后,你会有动画片看或者冰淇淋吃,学习,做家务,但是你可以自己决定什么时候做,好吗?

但是,我们不能把学习和家务放在每天的后面完成,而是把卡通或冰淇淋的奖励放在清晨,只有在每天的任务完成后才能得到合理的奖励。

计划完成后,贴在全家人都容易看到的地方,尤其是孩子,他们可以随时看,家人也可以随时看,督促宝宝完成。

今年年初,疫情期间不用上学,我和卢哥又忙着在家办公,奔爷明显放飞了自我,不停玩还不停要求我们陪他玩,为了能在家安心工作,我和奔爷一起制定了他的每日计划表,并把它钉在白板上。奔爷会每完成一样,会自觉地来看接下来要做什么?每日计划完成,就会很有成就感地炫耀。△本业疫情期间在家的日常作息。

03

通过视觉和听觉游戏。

培养孩子的专注力

在孩子的视觉和听觉发展阶段,他们可以通过一些小游戏来锻炼注意力。

拍拍手,让孩子猜方向,猜距离,猜频率。

孩子站在前面,其他人在他身后拍手,让他猜拍板的方向和距离。也可以有很多人鼓掌,让他猜鼓掌的次数和次数。

听故事复述或画画。

重复你听到的故事,或者画一幅画。你可以参考图画书里的场景。例如,祖父后面有一只狗,狗旁边有一只猫。他们正在玩树桩。

专心听故事,可以训练孩子的听力和专注力。爸爸妈妈可以和宝宝们比赛,看谁能准确快速地画故事。

准确地勾画或讲述你周围的事情。

你可以观察周围的东西来写生或者告诉他们,会画画的宝宝可以写生,不会画画的宝宝可以告诉:比如我们面前的玩具车,是什么颜色的?什么风格?有什么特点?妈妈和宝宝比拼,不遗余力地讲特点,描述细节,有利于培养宝宝的观察能力。

我和奔爷最喜欢开车出去玩的时候玩这类游戏,车上空间狭窄,没法活动,奔爷如果不睡觉,车上的一两个小时就会比较难熬,总不能俩人吃一路零食;于是就会观察过往风景和车辆,如谁先看到红色车谁就赢;或者看到一处风景,手机拍下来,然后不看手机,尽可能多的描述刚看到的风景细节,谁描述的最多最精准谁就赢。

这些游戏往往很好玩,打发时间,还能训练宝宝的观察力和专注力。

04

锻炼宝宝的专注力。

或者益智玩具

海在《德国绘本排行榜》中提到了几套适合锻炼宝宝专注力的绘本,比如适合2.5岁+孩子的《怪与怪》、《荒唐》和《怎么了》,适合2.5岁+孩子的《德国专注力亲子游戏书》,适合3岁+孩子的《培养德国专注力大绘本》和《德国专注力亲子游戏书》。

我们家前段时间在跳蚤市场上淘的《美国经典专注力培养大书》,属于Highlight杂志社,个人觉得也不错,重复性强,适合3岁+宝宝,不过5岁+宝宝会觉得难度有点低。我们家前段时间在跳蚤市场淘到的美国经典焦点训练书,是属于高光杂志的。个人觉得也不错,重复性强,适合3岁+宝宝,但5岁+宝宝会觉得难度小一点。

虞雯之前写过《益智玩具大盘子》,里面提到的几个玩具对锻炼专注力也很有效,比如:

*Mideer内存匹配卡。

*大脑盒

*或硬顶购物清单

△兜兜在益智玩具评测中^-^△在益智玩具评价中走来走去-。

我就不细说了。我需要朋友在延伸阅读中阅读原文。

已经写了三篇关于婴儿注意力集中的文章。个人建议:3岁前保护宝宝专注力。如果3岁以后专注力已经被破坏,家庭成员有必要遵守好习惯十条,通过训练帮助宝宝重新培养专注力。只要家人一起努力,宝宝的专注力就能回来,打造属于自己的【我的地带】专注力室空。

文章字数有限。如果您对如何培养宝宝的专注力有任何疑问,欢迎留言给我们。或者你有培养专注力的好方法,欢迎分享给我们。

“扩展阅读”[br/

专注力要培养?不如先保护好如何培养专注力?【德系绘本清单】思维力、观察力、专注力这样炼成

文 / 虎班长文/胡班长

来自网络的图像/零件。

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