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五年两婚生三子,自爆胖到接不到商演!如今却减掉一个自己,3个月狂减30斤:好身材从来都不靠“饿”和“累”...


admin| 更新时间:2021-10-25 23:41|点击数:未知

最怕胖的人是谁?无疑是娱乐圈的明星。

意思是上镜又胖又丑,导演不能请你拍电影,综艺不能请你上节目,人气下降,事业大大受挫。外界不得不暗自怀疑你是不是被“刺激”了...

杨幂曾经说过:我这辈子绝对不会让“杨幂越来越胖”“杨幂越来越胖”这样的字眼出现在热搜上。

为此,身高167cm的她常年保持着95 kg以内的魔鬼身材,但“容易长胖”的女明星就没那么幸运了,比如何洁。

自从2006年出演《超级女声》出道以来,何洁一直都是胖乎乎的,尤其是结婚13年,3年生了两个宝宝,体重直接失控。

▲照片一出,全网狂嘲

和越来越瘦的同龄人相比,何洁经常被网友讽刺:当明星就不能当明星吗?

不仅如此,她的生活也很不幸。生完二胎后被前夫泼脏水出轨,一度陷入抑郁。

失去控制后,她告诉自己,为了孩子和自己,她再也不能这样下去了。

然后她给自己下了一个严厉的军令:90天内,她瘦了30斤!

这是对自己宣战,是对糟糕现状的报复。

掉30斤肉是什么概念?衣服直接从L码变S码,难度可想而知,但她做到了。HaPpY &何洁合影90天后,称重秤在何洁站笑了,胖了30斤。胖女孩变成了女神!

水蛇腰,小酥胸,桃臀,细直腿...瘦的地方瘦,凸的地方凸,身材紧致性感,没有任何赘肉。

▲何洁减肥前后:判若两人!

是她的私人健身教练HaPpY帮她完成了这个外人看来不可能完成的任务。

▲钱晟和女儿明星们夸他:100分教练他说,减肥可以像呼吸一样简单! 钱胜在娱乐圈有个外号叫“胖黑仔”。作为国内顶尖的健身教练,娱乐圈有一半的明星都渴望与他合作。包括很多熟悉的明星,如申陈梦、钱枫和颜如晶。这么多健身教练,明星们为什么信任HaPpY?这不得不提到他为何洁量身定制的懒人减肥方案。走瘦:用反方向的力量,边走边瘦腿。

坐瘦:激活臀部肌肉,击退大妈的臀部和大肚子。

躺瘦:唤醒肌肉,睡觉也能训练蝴蝶背。

站立瘦:站立告别虎背熊腰,身体曲线塑造紧密。

拒绝节食,不用铁,告别跑步,不需要停止工作,去健身房受苦。

相反,我们应该把健身融入到日常站立和行走中,随时随地24小时减肥。

▼每天都很美,锁骨很粗

伴随着何洁减肥成功的励志故事,走了一圈又十圈。

渐渐地,HaPpY越来越出名,各种减肥综艺节目不断被邀请,也受到了明星们的青睐。

在“体校一号”节目中,他曾担任钱枫、颜如晶、沈的特聘健身教练。

对于懒人来说,快速减肥仍然是同样的方案,将减肥融入日常习惯。

短短60天,三人的体重、身材和气质发生了明显的变化:

钱枫瘦了8.8斤,体脂比下降了3个百分点,褪去油腻大叔样;颜如晶瘦了14.6斤,肚子小一圈,以往穿不上的衣服轻松系扣子;沈梦辰塑形成功,收获凹凸有致、胸、臀、腰迷人的性感身材;

生活在镜头前的艺术家,对身体的要求是普通人的百倍。有的想在14天内瘦10斤,有的想要马甲纹和超模腿,有的甚至想快速长肌肉,增强身材线条感。

每次,HaPpY都帮他们做。

HaPpY说:只要用对了方法,瘦身就不再是一件痛苦的事情!

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不仅是明星教练,还是健身冠军。

他深耕减脂塑形20年了。

把懒人变成减肥新趋势。

说到HaPpY,关键词一定是冠军。

以江苏省第二名的好成绩,考入南京体育学院;

23岁参加全民健身大师赛,获得冠军。

2008年参加CCTV-2《为奥运加油,为中国加油》,获得第一名和“为奥运加油”称号。

不仅如此,如果你对一套叫“放飞理想”的全国中小学生广播体操有印象的话,一定对下面这张示范图不陌生。图里的示范者,正是钱晟。他作为标准动作示范者,参加人民教育出版社发行的新版全国中小学生广播操全国通用挂图的拍摄。

虽然他是冠军,但不代表HaPpY有竞争力,凡事都爱争第一,但他不可能专业。

从业20年,他看到太多的女性被错误的减肥方法所困,为了变瘦变美而折腾自己,甚至牺牲健康,但离好身材却越来越远:

节食:一天只吃一顿,饿出胃病,有时忍不住多吃几口,立马有负罪感;运动:每天狂虐自己2小时,健身举铁瑜伽一样不落,在跑步机上边跑边哭;偏方:吃减肥药、拔罐、针灸,花钱多还遭罪,造成不可逆身体机能紊乱。

减肥一定要这么痛苦折磨吗?

作为一名专业的健身教练,HaPpY决定挑战这个问题!

▲ HaPpY与周冬雨、李娜同台参加▲Nike活动。

在极限冠军心态的影响下,他每天像疯了一样翻着各种运动健身文件和书籍,终于想出了一个简单高效的懒人快速减肥的方法。

其背后的科学依据来自美国体育委员会的一份权威文件:

只要使用肌肉,热量消耗就会成倍增加。这意味着减肥根本不需要高强度、长时间的训练,只要找到合适的力量就可以了。

▲“美国体育委员会”权威文献。

再者,他跳出了健身的传统思维惯性,比如健身房、大招、出汗。

巧妙地将减肥塑造成日常站立和行走,用日常运动代替复杂的有氧和无氧运动,用晨、午、晚睡等碎片化时间代替大型健身房的刮铁时间。

▼无需设备随时随地练习。

不要节食和出汗,你可以通过简单的走路、站着和坐着来减肥和健身。而且,你会养成习惯,很少反弹...这对减肥者来说是一件幸事。

正因如此,他才能跟王力宏、吴莫愁、范冰冰、奥运冠军陆春龙等名人明星合作或同台。

他还担任耐克中国的签约教练,致力于传递运动的快乐。

▲耐克中国高级签约教练。

▲耐克教练内部训练现场,与刘翔大合影。

无论男女,无论年龄,身材永远是你最好的名片。

完美的身材意味着良好的品味,健康的生活和世界的偏爱。

25岁:别人因为加班而过度劳累,你的体态轻盈;

30岁:别人因怀孕体重飙升,你产后几秒就恢复了辣妈状态;

40岁:别人开始觉得胖腻,但你的年龄是个谜,你的身体是无敌的。

50岁:别人高血压高血脂上门,你心肺功能越来越好;

所以,无论你是什么年龄,都不应该放弃身材管理。

12天,给你看得见的身体变化。

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请注意,如果您是:

●没人监督就想偷懒,在家跟app练,打卡几次就放弃;●想减肥却管不住嘴,总想少吃点,却挡不住美食诱惑;

●年年减肥增肥,甚至越减越多的人。

那我强烈推荐你学习HaPpY先生的12天懒快瘦课。

三大你无法拒绝这堂课的理由1。坚持不下去怎么瘦?看看何洁的懒快瘦法!传统运动减肥,偏爱剧烈运动,追求突然出汗。坚持一两天是可以的,但是没有人能长期忍受。

懒人减肥快,不饿,不累,不费力,融入了减肥的习惯,高效有趣。通过加强对身体的控制和利用,他们健康快乐地减肥!

2. 没空运动怎么瘦?融入日常习惯,才能真正瘦不停!

懒人做微运动,将健身房专业的瘦身动作融入到日常的站、躺、坐、走等场景中。上下班,喝一会儿水,睡前动一动……都能让你变瘦,变美,变时尚。

让你不仅快速减肥,还能减掉一个坑坑洼洼的身材。字马甲线,屁股,天鹅颈,小细腿,直角肩...都属于你!

3、怕学不会?精讲+跟练视频,12天见证小一号自己!

第一次听的时候,建议听精读版,HaPpY先生会讲解动作原理和拆卸动作的细节,让你很好的理解和学习。

第二遍之后只能看版本练版本,每天练,不废话,快速高效,享受一次。

现在任何一家健身房的月卡基本都是几千,而一个私班300元到1500+不等。

这一次,不到100元,你就可以聘请何洁、沈等明星教练作为你的专属健身教练。12天后,懒人减肥很快,轻松减脂塑形,养成瘦体质。

如果你愿意。

告别桶腰,重拾苗条身材?

告别啤酒肚,重拾健康体型?

凹凸,练S型曲线?

减少内脏脂肪,降低疾病风险?

……

“懒人减肥12天”的讲座可以帮到你。

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12节精美的视频课和12个课堂练习。

没必要去健身房。

走,站,坐,躺。

你可以轻松减肥。

明星用的懒人减脂法。

以正确的方式和老师在一起。

懒人减肥很快,所以容易减肥!

@娟子,职场女白领。

“终于把恼人的肚腩消灭了,夏天等着我露腰吧,兴奋”“终于,烦人的肚子被消除了。等我夏天露出腰。我很兴奋”/br/]。

我总是吃外卖,少运动,越来越胖。当我工作累了的时候,我可以练习十分钟。

现在我已经瘦了28斤,练了一条马甲线,终于成了“小蛮腰精”。

@老阳经营商业销售。

“啤酒肚瘪了,人看起来年轻多了”

自从结婚以来,我的体重一直在增加。另外我平时晚餐比较多,所以有啤酒肚,体重甚至上升到了180斤...爬楼梯很难,老婆开始担心,这让我瘦了。我也尝试过节食和运动,但是坚持下来太难了。

现在每天早上拿出15分钟运动,3个月扔36斤肉!

@琳琳,第二个孩子的母亲

“每天又瘦又美,每天醒来都值得期待。”

早上醒来瘦,开始工作时热身瘦,工作时放松瘦,下午燃烧脂肪,晚上加速瘦,睡前减肥...

看来健身是着魔了。我每天都练习,无论是在上班的路上还是在办公室。

体重降到108斤,2个月瘦了十多斤!

@小雨,32岁二胎宝妈。

“谁说宝宝只能是黄脸婆,我就想当辣妈!”

生完孩子,我身体的肉不能减少。就连老公也开始不喜欢我了,所以没有带我出去,在家里脾气也变大了。

带着宝宝休息15分钟,和HaPpY老师一起运动2个月,瘦了30斤,感觉不可思议!

▼我们来看看这个干货的轮廓。

减肥干货提前知

1)关于减肥,相信很多人都有这样的经历:腿越来越粗!

就像颜如晶一样,早上跑步的时候只用小腿肌肉,结果越来越粗。所以HaPpY教练在指导她跑步时,做了高步幅频率、短步幅,结合手臂、腹部、臀部等。

即使慢跑300米,也能瘦腿瘦肚子,把肉扔掉,一举多得!

2)为什么减肥总是失败,是缺毅力么,可我已经很努力了?在很多人眼中,减肥意味着上健身房,意味着跑步,意味着运动30min以上。大错特错!千万不要给自己设置条条框框。减肥第一步,就是要轻松动起来,不然怎么坚持?!所以,越简单的动作越好,比如站坐行走,这些也是运动,用对发力瘦身效果巨佳!

(更多干货,报名课程即可收听)在露肉的夏季,如果你选择这门课会:

如果你应该吃喝,你可能会随意减掉4-5磅。

平时举臂动腿的时候,可能会毫不费力地“颠簸”;

舒服的走着坐着,没想到会越来越轻;

......

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